coaching & Training

1:1 Traject

Wat goed dat je hier bent! Je bent als single mom die veel ballen hoog te houden heeft blijkbaar klaar voor verandering. Klaar om uit de cirkel te breken die je soms in zijn greep houdt. Ik ben er ook klaar voor om jou te helpen focus te houden om recht op jouw doelen af te gaan. Of dit nu fitter worden is of meer tijd voor jezelf maken. Als er nog iets is wat je tegenhoudt om keihard van de daken te schreeuwen: JA, IK WIL MEZELF OP 1, lees dan even verder.

herkenbaar voor je?

Zie je soms door de bomen het bos niet meer?

Voel jij je regelmatig overmand door emoties? Ervaar je veel onrust in jezelf? Heb je niet genoeg tijd om goed voor jezelf te zorgen? Kom je altijd tijd tekort om te sporten? Vind je het lastig om gezond te eten? Voel jij je onzeker?

Je bent niet alleen. Ik herken al die gevoelens omdat ik ze ook allemaal heb gevoeld nadat ik er tijdens mijn prille zwangerschap onverwacht alleen voor kwam te staan. Ik heb ze weten om te buigen door mezelf op nummer 1 te zetten. Door een strakke planning te maken en steeds opnieuw doelen stellen lukt het me wél om focus te hebben op gezonde voeding en training. Dat heeft ervoor gezorgd dat ik me nu zelfverzekerd en sterk voel. Ik kan nu vanuit een sterk fundament in mezelf betere keuzes maken voor zowel mezelf als mijn zoon. Zonder schuldgevoel, want als het met mij goed gaat, heeft mijn zoon een vele malen leukere én betere moeder.

Door een combinatie van mentale en fysieke coaching help ik jou graag hetzelfde te bereiken. Voor mij was die combinatie een gouden greep om de storm die soms in mijn hoofd woedde te doen liggen. Deze formule werkt óók voor jou. Sporten is jezelf een spiegel voorhouden. En bovendien een moment om in verbinding te staan met jezelf. Alle focus ligt op jezelf in plaats van alle andere ballen die je hoog te houden hebt. Dat verdien je!

In mijn 1:1 Traject help ik je:

Fitter worden

Bij een sterk fundament hoort een gezond en fit lichaam. Ik help je in beweging te komen en sterker te worden zodat je betere keuzes voor jezelf en je kind(eren) kunt maken.

Plannen

Geen tijd is niet langer meer een excuus. Ik help je structuur aanbrengen in je planning. Zonder plan, kun je niet in actie komen!

Zelfvertrouwen kweken

Door af te rekenen met belemmerende overtuigingen en door het aanleren van nieuwe gewoontes ga je lekkerder in je vel zitten, sterker worden en positiever naar je lichaam kijken.

Mijn aanpak

Creëer een sterk fundament

In het 1:1 Traject ga ik je letterlijk en figuurlijk helpen een sterk fundament voor jezelf te creëren. Een fundament van waaruit je betere keuzes kunt maken voor jezelf. Want als het goed gaat met jou, kun je er ook beter zijn voor je kind(eren) en alle anderen om je heen. Ik leer je plannen zodat je ontdekt dat je als alleenstaande moeder wél tijd hebt die je aan jezelf kunt besteden. Zo maak je door de wekelijkse work-out bijvoorbeeld van sporten een routine. Stap voor stap voegen we daar nog andere routines aan toe die jou kunnen helpen. Ik help je af te rekenen met onterechte overtuigingen die je hebt over jezelf. Overtuigingen die jouw dagelijkse ritme soms belemmeren. Ik begeleid je van jouw punt A naar punt B. Jouw punt A: (te) weinig tijd voor jezelf, focus op veel verschillende dingen en ontevreden over je lijf. Bij punt B ben je zelfverzekerder, daadkrachtig, heb jij jezelf op nummer 1 gezet en heb je een sterk fundament en een goede conditie gecreëerd. Dat geeft je rust en zorgt ervoor dat je meer energie hebt en lekkerder in je vel zit.

Klaar voor verandering?

Zet een eerste stap en plan een afspraak om kennis te maken. Ik zie er naar uit je te ontmoeten!

Instagram

Leuk als je me volgt!